les bienfaits de la méditation guidée de pleine conscience pour être heureux

La méditation guidée de pleine conscience est une solution idéale pour rester serein

Ici, pas de smartphone auquel être relier, pas d'applications dédiées ni de visioconférence,... il s'agit d'un vrai lâcher-prise !

Choisissez vos objectifs ! Que vous soyez dans une démarche spirituelle ou dans une quête de bien-être au quotidien, la méditation guidée peut vous apporter ce que vous recherchez.

Aujourd’hui, de nombreuses personnes utilisent la technique de méditation guidée pour réduire le stress et l’anxiété, obtenir un sentiment de calme et de bien-être intérieur, faire face aux difficultés avec un esprit plus clair et détendu, mais aussi pour améliorer les relations et résoudre les conflits de manière constructive.

Cette technique de méditation est également très efficace pour se détendre après une dure journée, éliminer les tensions physiques et trouver la tranquillité de l’esprit pour affronter les responsabilités du quotidien.

En outre, pour ceux qui débutent, la méditation guidée est une façon simple et facile à la fois, de découvrir la méditation et par la suite devenir "capable" de méditer seul.

Guider par ma voix, cela vous permet de mieux vous concentrer sur l’objet de votre méditation et éviter les distractions.

Une excellente technique de méditation

Cette méthode pratiquée en direct à vos cotés, me permet de m'adapter à votre rythme et à vos besoins. Ainsi, il vous est possible de me faire savoir vos ressentis, vos impressions, vos sensations.

Choisissez vos objectifs selon vos besoins

Chaque séance de méditation sera nourrie par des sujets offrants des solutions concrètes à vos problèmes quotidiens.

☸ Je dis stop au contrôle inutile

Lâcher-prise est nécessaire pour résister au rythme agité du quotidien

Lâcher-prise permet une acceptation de la réalité ainsi que chacun de nous la vit et ainsi qu’elle se présente ici et maintenant.

Cette séance de méditation guidée se trouve être extrêmement utile pour toute personne en démarche intérieure.

Durée de la séance 40 min
Nombre de séance : 3

♥ Je décide de vaincre le stress

La relaxation peut agir pour vaincre le stress, améliorer la concentration, ou bien encore favoriser la bonne humeur. En agissant sur le corps et sur l’esprit, la relaxation apporte pour certains d'entre-nous le ballon d’énergie nécessaire pour repartir du bon pied, plus calme et plus détendu. Vous constaterez que votre vie n’est plus aussi stressante qu’avant.

Durée de la séance 25 min
Nombre de séance : 3

☸ J'opte pour un nettoyage énergétique

Il s'agit d'une séance de nettoyage énergétique rapide. Elle vous permettra de vous libérer rapidement et simplement de toutes les pollutions énergétiques négatives qui vous perturbent.

Durée de la séance 40 min
Nombre de séance : 3

Découvrez la puissance de la méditation trataka

TRATAKA, mot sanskrit, signifie “ concentration oculaire”. Sa pratique consiste en un exercice yogique de fixation visuelle. Cette action apporte une purification du mental et concentre toutes ses forces. La méditation Trataka est accessible à tous. Seul, en famille ou en groupe, Trataka est un puissant exercice de concentration.

Quel objet d'attention pour pratiquer trataka ?

Le plus souvent Trataka est pratiqué avec une bougie. Mais vous pouvez choisir en toute liberté votre objet de Trataka. Choisissez un objet avec un puissant symbolisme et porteur d’une énergie de purification (Symbole par exemple).

Quand vous commencez à pratiquer Trataka il vous faut toujours le faire avec le même objet.

Si vous hésitez sur le choix de votre objet, je vous invite à me contacter pour découvrir la pratique traditionnelle de Trataka et obtenir VOTRE objet d'attention personnalisé, spécialement conçu pour Trataka. Son format idéal saura s'adapter à tous vos lieux de vie. Au mur, sur un meuble ou bien sur votre bureau, il vous accompagnera au quotidien.

Les bénéfices de trataka

Très appréciée, Trataka facilite le contrôle du mental. Car l’immobilité des yeux engage l’immobilité du mental.

Grâce à votre pratique quotidienne, vous pourriez noter une amélioration conséquente de votre mémoire, une meilleure efficacité dans l’expression de vos pensées et dans toutes vos actions.

De plus, Trataka purifie les yeux, renforce les muscles oculaires et améliore la vision ainsi que la mémoire. Développe l’intuition, l’aptitude à la clairvoyance et la volonté.

En cas d'insomnie ou de stress, pratiquez durant quelques minutes (5 à 15 mn) juste avant le coucher. Cette durée peut être réduite ou prolongée à votre convenance.

Trataka renforce la capacité de concentration et est donc fortement recommandé, par exemple, aux enfants en âge d'aller à l'école ou pour les lycéens avant un examen. Ou en core avant toute prise de parole.

A noter : Demandez conseil à votre médecin en cas d'affection oculaire, en cas de pratique sans le port de lunettes ni de lentilles.